寒露过后，天气明显转冷，然后到了每年的 "老感冒腿" 高发期。最近，记者从东南大学附属中大医院获悉，秋季后患关节疼痛的人数大幅增加，医院专家提醒：由于许多市民还没有准备好上班，寒冷的天气逐渐使关节病重新出现，深秋即将来临，我们应该注意保暖防潮的问题。

中大医院风湿病免疫学主任许晓贤说，人们常说的 "关节炎" 主要是医学上的骨关节炎。不要把膝骨关节炎看作是一种 "老年疾病"。近年来，患关节炎的年轻人越来越多。运动后关节酸痛是一个早期信号。专家指出，如果出现膝关节骨关节炎的可疑早期症状，有必要尽快去医院确认。

值得一提的是，关节炎的发病也与气温的骤降有关。徐晓仪主任说，近期门诊经常出现反复关节炎的患者，都是由于缺乏准备和突然寒冷的天气，导致老问题复发。那么，在这个雨季，如何预防关节炎呢？东南大学附属中医院中医内科冯晖医生带来了一本保护性的 "宝典"。

关于服装：

冷露水不露。"冷露水后，应注意保暖防寒，加上衣服，少女应尽量不穿开膝裙，应保护身体各关节。俗话说：" 寒从脚开始 "，不要低估暴露的脚踝，脚踝是关节，长期暴露，导致身体发冷，引起感冒；损伤关节，造成气血循环不良，造成多关节疼痛。

在饮食方面：

你可以吃更多高蛋白食物，如鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、大豆等；体质寒冷或贪婪的人可以吃更多的羊肉、姜、洋葱白等食物来驱风消寒；痰湿重的人可以增加潮湿食物的摄入量，如大麦、红豆、冬瓜等；脾胃虚弱的人可以少吃生、冷的瓜和水果。

关于体育：

平时可以加强锻炼，慢跑，打太极拳等，运动肌肉和骨骼，促进局部血液循环。中老年人可以戴护膝、护腕，保护膝盖和腕关节。

专家特别提醒关节炎患者，由于关节疼痛，根本不应该运动。此外，不要用冷水浴或空调出汗，以避免风、冷、湿的邪恶侵袭身体，导致关节疼痛。