临床统计数据显示，大约 85% 的成年人在某一阶段出现腰痛。一般来说，腰痛造成的功能障碍比任何其他疾病都多。尽管这种疼痛通常是自力更生的，但有 30% 的患者在 6 个月内复发，40% 的患者在 1 年内复发。

腰痛的复发表明体内存在机械性腰痛的慢性危险因素。机械性腰痛有两种模式，其中一种主要是腰痛，可能会延伸到臀部和大腿。有些活动会加重疼痛，有些活动则会减轻疼痛。疼痛常伴有肌肉痉挛。这种类型的疼痛表明神经或脊髓没有压力，疼痛的原因最有可能来自肌肉，关节或韧带等机械结构。常见原因包括肌筋膜炎，小关节综合征和韧带劳损。二是腿疼，可能会延伸到脚。任何活动时通常有剧痛，休息后缓解。这种类型的腰痛表明神经或脊髓受到压力，通常称为坐骨神经痛。这可能是椎间盘压迫神经，椎管狭窄，或肌内神经卡压所致。常见原因为椎间盘突出，神经根受压和梨状肌综合征。"。

早期干预，及时预防慢性腰痛和长期功能障碍，尤为重要。记住 "善待脊柱"，保持正确的姿势，避免弯曲和用力，补充水分和维生素以防止疼痛。对疼痛的消极治疗会使人们害怕锻炼，避免活动，而这反过来又会造成更大的问题。每隔一个小时要站起来散步，通过正确的腰腹肌肉力量训练，才能保持脊柱的稳定性，从而防止腰痛复发。一些新的疼痛康复技术正被越来越多地应用于慢性下腰痛的精确治疗，如美国的脊骨按摩技术、肌筋膜痛穴治疗、肌肉骨超声介入治疗等。研究表明，综合各种康复技术比单一治疗的效果更好。