子宫脱垂的三种级别

　　轻度脱垂（Ⅰ度）

　　• 宫颈口位于阴道内

　　• 可能感觉下腹坠胀

　　• 久站/劳累后明显

　　中度脱垂（Ⅱ度）

　　• 宫颈口接近阴道口

　　• 可见明显膨出物

　　• 可能出现排尿困难

　　重度脱垂（Ⅲ度）

　　• 子宫体完全脱出阴道

　　• 伴随排尿/排便困难

　　• 可能发生溃疡感染

　　分级治疗方案

　　轻中度首选——子宫托治疗

　　• 适合不想手术的患者

　　• 需定期取出清洁

　　• 配合盆底肌锻炼效果更佳

　　⚠️ 重度必须重视——手术治疗

　　• 经阴道/腹腔镜手术

　　• 可能需要植入网片

　　• 术后需严格休养3个月

　　子宫脱垂是女性常见的盆底功能障碍性疾病，轻中度的子宫脱垂的患者可选择佩戴陀螺型子宫托物理治疗，日常可搭配盆底肌训练及生活方式的调整，可以有效改善症状并延缓病情的进展。

　　（1）加强盆底肌锻炼凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，每次坚持5-10秒，每天3组，每组10次） 瑜伽、普拉提（增强核心和盆底肌力量）

　　（2）避免长期腹压增加- 禁止提重物（如抱小孩、搬重物等） - 避免久蹲、久站或长时间屏气（如便秘时用力排便）- 控制慢性咳嗽、打喷嚏（如有哮喘或支气管炎需积极治疗）

　　（3）调整生活习惯 - 饮食：多吃高纤维食物（如蔬菜、全谷物）预防便秘，减少辛辣刺激的食物- 排便姿势：使用坐便器，脚下垫矮凳使膝盖高于臀部，减少盆底压力 - 体重管理：肥胖会增加盆底负担，

　　合理减重（BMI控制在18.5-24）

　　（4）定期体检尤其进入更年期后，建议每年做一次妇科检查，早发现、早干预。

　　蓓曼陀螺型子宫托是一种阴道内装置，通过抬起尿道中段增加尿道的阻力，恢复子宫、阴道壁、尿道、膀胱壁等盆腔器官的解剖位置来改善盆底功能，可以缓解绝大部分轻中度压力性尿失禁(SUI)、

　　轻中度盆腔器官脱垂(POP）合并压力性尿失禁（SUI) 的症状。使用过程中需做好指导和定期随访。