HPV，即人乳头瘤病毒，主要通过性接触传播，因此有可能传染给伴侣。但别担心，我们可以通过一些方法来有效防护。

　　首先，使用安全套能在一定程度上降低交叉感染的风险，但并不能完全杜绝HPV的传播。因此，除了使用安全套，夫妻双方还应注重性器官的清洁卫生，性生活前后仔细清洗，防止病毒在局部的残留与扩散。

　　此外，增强自身免疫力是转阴的关键。均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物，如水果蔬菜、坚果等。同时，保证充足睡眠，适度运动，如散步、慢跑等，都能有效提高免疫力，加速HPV的转阴过程。

　　甚至还可以考虑使用正规，对HPV有作用的药械，帮忙清除病毒，如孚瑞坦抗人乳头瘤病毒（HPV）凝胶敷料，适用范围：

　　（1）阻断生殖道高危人乳头瘤病毒（HPV)感染，阻止病原微生物定植，用于降低高危人乳头瘤病毒（HPV)载量，防止宫颈病变发生。

　　（2）阻断人乳头瘤病毒（HPV)感染，阻止皮肤病变，降低物理治疗后尖锐湿疣复发率。

　　最后，定期的医学检查与监测也是必不可少的。感染者要遵循医生的建议，按时进行HPV检测等相关检查，密切关注病毒感染状态。未感染者也应定期进行HPV筛查，以便及时发现潜在的感染风险。

　　总之，面对HPV感染，我们不必过于恐慌。只要从性生活规范、免疫力提升到定期检查等多方面着手，就能有效防护并促进转阴。